ബിസിനസിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ വര്‍ക്ക് ലൈഫ് ബാലന്‍സിനെ തകര്‍ക്കാതിരിക്കാന്‍

കോവിഡ് ലോക്ഡൗണ്‍ വിട്ടൊഴിഞ്ഞ് ബിസിനസുകള്‍ മെല്ലെ പച്ച പിടിച്ചുതുടങ്ങുകയാണ്. അതേസമയം സംരംഭകര്‍ക്കും മാനേജ്‌മെന്റ് തലത്തില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും ബിസിനസിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങള്‍ ഇരട്ടിയായ അവസ്ഥയാണ് ഇപ്പോള്‍ ഉള്ളത്. അതേസമയം വിവിധ സോഷ്യല്‍ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളില്‍ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ അറിയിപ്പുകളും പിംഗുകളും ഒഴിവാക്കാന്‍ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചില ജോലികളാകട്ടെ കുന്നു കൂടി സ്ട്രെസ്സും വരുത്തുന്നു. ജീവിതം അത്തരത്തില്‍ മാറുമ്പോള്‍ മാനസിക സുസ്ഥിരതയ്ക്കായി വ്യക്തിപരവും തൊഴില്‍പരവുമായ ജീവിതങ്ങള്‍ തമ്മില്‍ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്! ഇതാ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍.

1. എടുക്കാം ലഘു ഇടവേളകള്‍

തുടര്‍ച്ചയായി ജോലി സമയം അനാവശ്യമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും ഉല്‍പ്പാദനക്ഷമത കുറയുകയും ചെയ്യും. ആദ്യം ശീലമാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം, എന്നാല്‍ കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ചെറിയ ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇടവേളകളിലെ ഈ ഏകരൂപം ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരാള്‍ക്ക് ജോലിയില്‍ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ കഴിയും.

2. സാങ്കേതികവിദ്യയിലൂടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാന്‍

സാങ്കേതികവിദ്യ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഒന്നിലധികം വഴികളില്‍ എളുപ്പവും മികച്ചതുമാക്കി. എന്നാല്‍ മികച്ച തൊഴില്‍-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കാന്‍, ഒരാളുടെ നേട്ടത്തിനായി സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാര്‍ഗമുണ്ട്. ഓട്ടോ ഡെബിറ്റ്, ക്രെഡിറ്റ്, ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാന്‍ ഗൂഗ്ള്‍ കലണ്ടര്‍ വരെയുള്ള ചെറിയ ചില ആപ്പുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കാം.

3. മുന്‍ഗണനകള്‍ നിശ്ചയിക്കുക

ജോലിയും ജീവിതവുമായുള്ള ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്താന്‍, ദിവസവും മുന്‍ഗണനകള്‍ നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസം മുഴുവനും ഒരാള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരുപാട് ജോലികളുണ്ട്. അതിനാല്‍ അവയെക്കുറിച്ച് പോകാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗം ചെയ്യേണ്ടവയുടെ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. അവയുടെ പ്രാധാന്യം അനുസരിച്ച് അവയ്ക്ക് മുന്‍ഗണന നല്‍കുകയും പൂര്‍ത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് സ്ട്രെസ് ലെവലുകള്‍ നിയന്ത്രിക്കും, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളില്‍ ഒരാള്‍ക്ക് നിര്‍ണായകമായ ജോലി നേടാനാകും.

4. അനാവശ്യ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക

സോഷ്യല്‍ മീഡിയ ആപ്പുകള്‍ ജോലിക്കും കുടുംബകാര്യങ്ങള്‍ക്കുമായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്തിലേക്ക് നുഴഞ്ഞു കയറിയേക്കാം. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാന്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകള്‍ ഓഫാക്കി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലി സമയങ്ങളില്‍. അതേ സമയം, അത്തരം ആപ്പുകള്‍ ഒരു അശ്രദ്ധ നല്‍കുന്നു, അത് പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്, അതിനാല്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയ്ക്കായി വൈകുന്നേരമോ രാവിലെയോ ഒരു മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ചെലവഴിക്കരുത്.

5. വാരാന്ത്യത്തില്‍ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റ്

വ്യക്തി, കുടുംബം, ജോലി ജോലികള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് മുന്‍ഗണന നല്‍കണം. ഒരു പ്രവൃത്തിദിവസത്തില്‍ ഒരു ഇലക്ട്രീഷ്യനെയോ പ്ലംബറെയോ വിളിക്കുന്നത് മിക്കവാറും ആ ദിവസത്തെ വര്‍ക്ക്ഫ്ളോയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അടിയന്തര സാഹചര്യമില്ലെങ്കില്‍, പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളില്‍ അത്തരം ജോലികള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരത്തില്‍ ഷോപ്പിംഗ് ബില്‍ അടയ്ക്കല്‍, കൂട്ടുകാരെ കാണല്‍ എന്നിവയെല്ലാം ക്രമീകരിക്കുക.


Rakhi Parvathy
Rakhi Parvathy  

Assistant Editor - Special Projects

Related Articles

Next Story
Share it