തുണി മടക്കിവെക്കുന്നതിലെ 'സെൻ' തത്വം: സന്തോഷവും വിജയവും കൈപ്പിടിയിലൊതുക്കാൻ ഒരു ലളിതവഴി

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ വിരസമായ കൊച്ചു കാര്യങ്ങളെ നാം എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നതിലാണ് നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെയും പ്രൊഡക്ടിവിറ്റിയുടെയും താക്കോൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്. പ്രശസ്ത എഴുത്തുകാരനും ലൈഫ് കോച്ചുമായ സ്കോട്ട് എച്ച്. യംഗ് (Scott H. Young) തന്റെ 'The Zen of Folding Laundry and Other Thoughts on Happiness' എന്ന ലേഖനത്തിലൂടെ പങ്കുവെക്കുന്ന ആശയം ബിസിനസ്-കരിയർ ലോകത്തും ഏറെ പ്രസക്തമാണ്.

അലക്കിയ വസ്ത്രങ്ങൾ മടക്കിവെക്കുക എന്നത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും മടുപ്പുളവാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. ഈ സമയം നമ്മുടെ മനസ്‌ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ആയിരിക്കും. ഈ പ്രവൃത്തിയോട് മനസ്സ് കാണിക്കുന്ന എതിർപ്പാണ് (Resistance) യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നത്. കാര്യങ്ങളെ അതേപടി അംഗീകരിക്കാതെ മനസിനുള്ളിൽ നടത്തുന്ന ഈ പോരാട്ടം നമ്മെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്നോട്ടടിക്കുന്നു.

'റെസിസ്റ്റൻസ്' അഥവാ മനസിന്റെ പ്രതിരോധം ഒഴിവാക്കുക

നാം നിലനിൽക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുന്ന ജോലിയെ അംഗീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു ഓഫീസിലെ വിരസമായ ടാസ്ക് ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വിപണിയിലെ തിരിച്ചടികൾ നേരിടുമ്പോഴോ അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാതെ മനസ്‌ അനാവശ്യമായി പ്രതിരോധം തീർക്കുന്നു. നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെയും വികാരങ്ങളെയും "ഇതാണ് സത്യം" എന്ന് പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുന്നതോടെ (Acceptance) ഈ സമ്മർദ്ദം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

വിജയിക്കണം, സന്തോഷിക്കണം

നമ്മുടെ സമൂഹം രണ്ട് ആശയങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാറുണ്ട്: എപ്പോഴും സന്തോഷവാനായിരിക്കുക (Be Happy), മികച്ച വിജയം നേടുക (Be Successful). തോൽവിയോ വിഷമമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് പുറത്തുകാണിക്കുന്നത് ബലഹീനതയാണെന്ന് കരുതി ആളുകൾ അത് മറച്ചുവെക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ബിസിനസിലോ ജോലിയിലോ താൽക്കാലികമായി തിരിച്ചടി നേരിടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷമത്തെ ബലഹീനതയായി കാണേണ്ടതില്ല. "ഇപ്പോൾ എനിക്ക് സങ്കടമുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "ഈ പ്രോജക്ട് തടസപ്പെട്ടു" എന്ന് നിഷ്പക്ഷമായി അംഗീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഇത് അടിയറവ് പറയലല്ല (Giving Up), മറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യം മനസിലാക്കി മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള തുടക്കമാണ്.

പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം?

• വിരസമായ ടാസ്കുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ഓഫീസിലെ ദൈനംദിന പേപ്പർ വർക്കുകളോ ഡാറ്റ എൻട്രിയോ അനാവശ്യമായി നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാതെ, അത് പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ജോലിയാണെന്ന് അംഗീകരിച്ച് പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യുക.

• പരാജയങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും സ്വാഭാവികമായി കാണുക: ബിസിനസിലെ നഷ്ടങ്ങളോ ജോലിയിലെ അസ്വസ്ഥതകളോ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ തകരാറല്ല. അത് ആ നിമിഷത്തെ ഒരു സാഹചര്യം മാത്രമാണ്.

• വർത്തമാനകാലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: "നാളെ എല്ലാം ശരിയാകും" എന്ന് കരുതി ഇന്നത്തെ നിമിഷങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിന് പകരം, ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തിലും പൂർണ്ണമായി ഏർപ്പെടുക.

കരിയറിലും ബിസിനസിലും ഉയരങ്ങൾ കീഴടക്കാൻ ആദ്യം വേണ്ടത് മനസിന്റെ ശാന്തതയാണ്. തുണി മടക്കിവെക്കുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും വർത്തമാനകാലത്തോട് സഹകരിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ, ഏത് വലിയ വെല്ലുവിളിയെയും മനസാന്നിധ്യത്തോടെ നേരിടാൻ സാധിക്കും.

Inspired by Scott H. Young’s insights, this article explores how overcoming resistance to daily chores and negative emotions can build focus and resilience for career growth.